Salah satu hal menarik yang dibahas oleh dr. Zakir Naik dalam video wawancara beliau oleh dr. Richard Lee yang ada di YouTube. Setelah menit ke-8, dr.Zakir Naik menceritakan tentang durasi tidur beliau yang hanya kisaran antara 3,5 sampai 4,5 jam sehari. Namun, bukan itu yang menarik. Yang menarik adalah ucapan beliau bahwa durasi tidur beliau itu sebenarnya tidak normal dan tidak baik ditiru karena bisa berakibat buruk bagi kebanyakan orang. Kata beliau, durasi tidur normal manusia itu antara 7-8 jam per hari. Tidur kurang 7 jam yang berulang-ulang bisa berakibat buruk bagi fisik seseorang.
Lalu bagaimana dengan beberapa orang yang mampu tidur kurang dari 7 jam namun tidak merasakan efek negatif apapun? Beliau menjelaskan bahwa itu adalah bersifat genetik atau bawaan sejak lahir. Berdasarkan penelitian, hanya 1 dari 200 orang yang bisa tidur kurang dari 7 jam per hari tanpa efek samping. Itu lah sebabnya mengapa beliau tidak menyarankan orang lain untuk meniru pola tidur beliau.
Informasi ini menarik bagi ana karena selama ini ana mengira jam tidur itu adalah sesuatu yang bisa dilatih. Ternyata tidak demikian. Orang bisa saja membiasakan pola tidurnya, tetapi tidak akan bisa mengatur durasi tidurnya kurang dari kebutuhan. Jika dipaksakan, dia pasti akan sakit karena tidur itu dibutuhkan oleh tubuh untuk regenerasi sel. Selama ini, ada semacam kekecewaan terhadap diri sendiri ketika tidak bisa meniru kebiasaan orang-orang hebat yang bisa tidur kurang dari 7 jam sehari. Ternyata, mereka bisa seperti karena dari sononya. Allah yang ciptakan mereka seperti itu.
Maka kalau antum punya target mau mengurangi jam tidur karena ingin meniru mereka, berhentilah. Antum hanya akan menyakiti diri antum sendiri. Cukup ubah pola tidur saja dengan membagi jam tidur antara tidur di waktu malam dan di siang hari. Yang penting: total jam tidur per hari antum sesuai dengan kebutuhan fisik antum. Tidak usah merasa kecewa jika ternyata waktu tidur antum masih normal.
Adapun kalau antum termasuk orang yang bisa tidur kurang dari 7 jam tanpa efek samping, maka bersyukurlah. Allah berikan kelebihan kepada antum dari sisi ini, maka manfaat itu sebaik-baiknya untuk dunia dan akhirat antum. Tetapi, tidak perlu mengajak orang lain untuk mengikuti jejak antum karena justru itu akan bermadharat buat mereka. Tidak perlu juga antum merasa lebih hebat atau memandang kurang orang yang tidak bisa seperti antum karena antum bisa begitu bukan murni dari usaha sendiri, melainkan pemberian dari Allah ta’ala.
Banyak hal menarik lain dari podcast dr. Zakir Naik bersama dr.Richard Lee. Bisa antum tonton di YouTube.
Ini satu artikel tentang penelitian terkait orang yang bisa tidur lebih sedikit dari orang biasanya: https://www.scientificamerican.com/article/why-do-some-people-need-just-four-to-six-hours-of-sleep/
